Das nimmst du aus COMING HOME mit:
– Du erkennst schneller, wann du dich selbst übergehst.
– Du kannst innehalten, statt automatisch zu reagieren.
– Du spürst klarer, was du wirklich brauchst – und traust dich eher, dafür einzustehen.
– Du fühlst dich weniger ausgeliefert in schwierigen Momenten – und mehr bei dir.
– Du lernst, dich zu zeigen, ohne dich anzupassen oder zu verschließen.
Ergänzend bekommst du somatische Übungen, Meditationen und Journaling-Impulse, die dich dabei unterstützen, im Alltag bei dir zu bleiben und aus diesem inneren Kontakt heraus zu handeln.
Bist das du?
Landest du immer wieder in ähnlichen frustrierenden Situationen – im Berufsleben, in Freundschaften, beim Dating oder in romantischen Beziehungen? Fühlst du dich manchmal fremdbestimmt? Bist du im Außen stark und unkompliziert, vermeidest du Konflikte? Hast du oft das Gefühl, zu kurz zu kommen? Tust du dir schwer damit, auf deine Bedürfnisse und Grenzen Rücksicht zu nehmen? Möchtest du für dich mehr einstehen, deine Grenzen achten und auch mal einen Konflikt wagen? Hast du genug davon, immer everybodys darling zu sein? Würdest du dich gerne verletzlich zeigen und mehr Nähe zulassen, aber es fällt dir schwer? Es fühlt sich frustrierend oder auch schmerzhaft an, immer wieder in diesen Verhaltensweisen festzustecken?
Wir sehen und fühlen dich. So sehr. ❤️
Das, was du fühlst und wahrnimmst, macht so Sinn. Deine Gefühle machen Sinn. Deine Verhaltensweisen machen Sinn. Und der Schmerz, der damit verbunden ist, macht auch so Sinn. Denn irgendetwas in dir will endlich nach Hause kommen. Zurück zu dir.
Viele von uns mussten im Laufe ihres Lebens Anpassungsstrategien entwickeln, um darin ein (nur) vermeintlich sicheres Zuhause zu finden: etwa im People Pleaser, der es immer allen anderen Recht macht. Im Cool Girl, das keine Bedürfnisse hat und unkompliziert ist, damit andere nicht enttäuscht werden. Im Workaholic, der*die immer alle Projekte übernimmt. In der Perfektionistin, die glaubt, wenn sie alles perfekt macht, dann passiert ihr nichts. Oder im Unnahbahren, der keine Gefühle zeigt, damit er nicht verletzt werden kann.
Vielleicht kennst du einige dieser Strategien auch. All diese Strategien hatten einen Sinn, denn sie haben dich geschützt. Aber sie sind nicht dein Zuhause. Dein Zuhause ist der Teil in dir, der sich echt, lebendig und verbunden anfühlt. Ein Teil, der immer da war – unter all den Strategien, Rollen und Anpassungen.
Und vielleicht ist der Weg dorthin gar nicht so kompliziert. Vielleicht geht es nur darum, dich wieder zu erinnern. Und dich ganz bewusst dafür zu entscheiden, zu dir nach Hause zurückzukehren.
Erinnere dich daran, wie sich dein Zuhause wirklich anfühlt.
Was wäre wenn …?
– du einen Raum hättest, in dem du deine wahren Bedürfnisse wieder spüren könntest?
– du deine Grenzen sanft erkennen und wertschätzen lernst?
– du mit deinem inneren Zuhause in Kontakt kommst?
– du erfährst, wie sich Selbstvertrauen und Handlungsfähigkeit in deinem Alltag anfühlen können?
– du dich trauen könntest, Gefühle, Wünsche oder auch ein „Nein“ immer öfter frei auszudrücken?
– du dich mit dir selbst verbunden fühlen könntest und gleichzeitig im Kontakt zu anderen lebendig bleibst?
Mit COMING HOME laden wir dich ein auf eine Reise. Eine Reise zurück zu dem Zuhause in dir. Damit du von diesem sicheren, inneren Ort aus neu in Beziehung mit der Welt treten kannst.
Wir verbinden Yoga- und Nervensystemwissen, unsere eigene Erfahrung und ehrliche Selbst-Erforschung, damit du …
– deine eigenen Muster und Anpassungsstrategien besser verstehen lernst.
– Mitgefühl für dich und deinen bisherigen Weg entwickelst.
– deine Bedürfnisse und Grenzen klarer wahrnehmen kannst.
– ein Gefühl für dein Nervensystem und seine Signale bekommst.
– spüren lernst, wie sich Verbundenheit in dir anfühlt.
– die Basis kreierst, um Schritt für Schritt wieder bei dir selbst anzukommen
und von diesem inneren Zuhause aus neu in Beziehung mit der Welt zu treten.
COMING HOME ist eine Einladung, dich zu erinnern, wer du bist.
Das erwartet dich auf dieser zweiteiligen Reise:
– Teachings über Anpassungstrategien, Home away from home und das Nervensystem durch die Verbindung von Neurowissenschaft und Yogalehre
– Somatische Übungen für dein Nervensystem
– Meditationen & Embodiment
– ein liebevoll gehaltener Forschungsraum, um mit deinem authentischen Selbst in Kontakt zu kommen
– zahlreiche Ressourcen für Support und mehr Handlungsspielraum in deinem Alltag
– Verbindung und Austausch mit anderen, die auf einem ähnlichen Weg sind
– Raum für deine Fragen
WORKSHOP 1 – EXPLORING HOME
Fokus: Erkennen, Erforschen, Erleben
Wir erkunden drei Phasen:
❤️Home away from home: Welche Anpassungsstrategien hast du entwickelt?
❤️Searching for home: Wie fühlt sich ein sicheres Zuhause in dir an?
❤️Coming home: Wie gelingt Selbstregulation, um das sichere Zuhause in dir zu bewohnen & die Verbindung zu dir aufzubauen?
Mit Teachings zu Anpassungsstrategien und Nervensystem, somatischen Übungen & Embodiment, Meditationen, angeleiteten Reflexionen, Austausch, Q&A und Ressourcen für deinen Alltag.
WORKSHOP 2 – EMBODYING HOME
Fokus: Verkörperung & Integration im Alltag
❤️Dein inneres Zuhauses im Alltag verkörpern
❤️Reflexion: Wie drückt sich dein inneres Zuhause in deinem Leben, deinen Beziehungen und Entscheidungen aus?
❤️Praktische Impulse & Tools für deinen Weg: Ankersätze, Umgang mit Unsicherheit, Bedürfnissen und Grenzen, Vorbereitung auf herausfordernde Begegnungen und mehr.
❤️Viel Raum für deine ganz konkreten Fragen und nächsten Schritte um authentisch mit dir und der Welt zu treten.
Mit Teachings, Embodiment, angeleiteten Reflexion, Austausch, Q&A, Ressourcen für deinen Alltag und einer integrativen Abschlussmeditation.
Die beiden Workshops bauen aufeinander auf und sind als gemeinsame Reise gedacht. Die Workshops können einzeln gebucht werden. Für ein tieferes Verständnis und eine nachhaltige Integration empfehlen wir, beide Teile gemeinsam zu besuchen.
Organisatorisches:
📆 Datum & Uhrzeit:
Samstag, 16. Mai 2026 um 15:00 Uhr (Workshop 1) – ca. 3 Stunden
Samstag, 30. Mai 2026 um 15:00 Uhr (Workshop 2) – ca. 3 Stunden
📍 Ort:
Online via Zoom (mit Aufzeichnung)
🎟️Deine Investition:
Workshop 1: € 75,-
Workshop 2: € 75,-
Beide Workshops im Paket: € 140,-
Deine Hosts – Cora & Katja
Cora ist Modern Spiritual Teacher, Hüterin eines neuen Miteinanders und Begleiterin in Zeiten von Übergängen. Sie arbeitet mit Körperarbeit (Yoga, Meditation, Embodiment), in Workshops und Retreats sowie im 1:1 Coaching Setting. Mit ihrer Arbeit öffnet Cora Räume der Erinnerung & Erfahrung für Menschen, die wieder mit sich selbst in Verbindung und damit in eine würdevolle & verkörperte Selbstführung kommen wollen.
Katja arbeitet als Mentorin für Embodiment & Innere Balance, Yogalehrerin, Fotografin und freie Autorin. Sie begleitet Frauen & sensitive Wesen auf ihrem Weg zu mehr innerer Verankerung, Sanftheit mit sich und echter Verbindung. Katja arbeitet über 1:1 Mentorings und Gruppenräume. Zusätzlich inspiriert sie Menschen durch Fotografie und Schreiben auf ihrem Weg zu mehr Verkörperung.
Unsere Wege kreuzten sich vor über sieben Jahren in unserer gemeinsamen Yogalehrerinnen-Ausbildung in Wien. Seither sind wir gemeinsam auf dem Weg – als Herzensfreundinnen, Soul Sisters, gegenseitige Supervisorinnen und Co-Kreatorinnen. Mit COMING HOME öffnen wir einen sanft gehaltenen Raum, der tief aus unserem Herzen und aus unserer eigenen Lebensreise kommt – und mit dem wir dich ermutigen wollen, dich neugierig auf eine Forschungsreise tiefer zu dir zu begeben, dir selbst mehr zu vertrauen und die Türen und dein Herz für mehr Wahrhaftigkeit in deinem Leben zu öffnen.
Die Buchung erfolgt zentral über Coras Website – bei Klick auf „ICH BIN DABEI!“ kommst du direkt zu ihrer Website & kannst dort buchen.
Katja Horninger 