In meinen Yoga-Stunden stehst DU im Mittelpunkt. Ich unterrichte sehr gerne Gruppen, gebe auch Privat-Stunden für 1 bis 2 Personen und habe ein spezielles Angebot für Yoga für Reizdarmbetroffene. Wenn du mehr wissen möchtest, als Arbeitgeber:in Firmen-Yoga für deine Mitarbeiter:innen anbieten willst, eine private Stunde buchen möchtest oder eine Vertretung für deine Yogastunden suchst, meld dich so gerne bei mir. Am besten via mail@katjahorninger.com – und ich melde mich ganz unverbindlich bei dir.
Warum Yoga?
Yoga ist ein Weg, Zugang zu deinem Körper zu finden und so mit dir in Verbindung zu treten. Yoga hilft dir dabei, raus aus dem Kopf und rein in deinen Körper zu kommen, dein Nervensystem zu regulieren und zu erfahren, dass dein Körper ein sicherer Ort ist. Yoga hilft dir, deine Präsenz zu schulen und Achtsamkeit für deine Körperempfindungen, deine Emotionen und deine Gedanken zu trainieren. So kannst du gezielt einen Beobachter:in-Status einnehmen und dich von deinen Gedanken distanzieren lernen.
Der Atem ist der schnellste und wirkungsvollste Weg, dein Nervensystem zu beeinflussen – und damit dein körperliches und emotionales Befinden. Im Yoga wird dein Atem über Pranayama und über Asanas gezielt beeinflusst. Durch eine regelmäßige Yogapraxis fällt es dir leichter, dir deiner Stressreaktionen bewusster zu werden und einen Erregungsanstieg bereits in der Anfangsphase abzubremsen. So ist Yoga eine wundervolle Ressource – auch abseits der Matte. Und natürlich macht dich Yoga auch beweglicher und flexibler, kräftigt deinen Körper und verbessert deine Haltung.
Yoga unterstützt dich dabei, im Hier & Jetzt zu sein. In deinem Körper.
Hier erfährst du mehr zu meinem Ausbildungshintergrund und meinem ganz persönlichen Zugang zu Yoga.
Katja Horninger 