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Dein Körper kennt den Weg.
Die Asana darf sich dir anpassen.
Nicht umgekehrt.
Ich begleite dich individuell über Yoga und Körperarbeit – in Einzelstunden oder, wenn gewünscht, auch in kleinen Gruppen. Dabei geht es nicht darum, eine perfekte Form zu erreichen, sondern eine tiefere Verbindung zu deinem Körper zu entwickeln, die Beziehung zu dir selbst zu stärken, deinem Körper etwas Gutes zu tun und herauszufinden, was dich in deiner aktuellen Lebenssituation unterstützt.
Ich begleite besonders gerne sensible Menschen, die ihren Körper besser verstehen, ihr Nervensystem unterstützen und eine tiefere Verbindung zu sich selbst entwickeln möchten. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf Yoga für Menschen mit Reizdarm und anderen körperbezogenen Herausforderungen. Wenn du dich von mir begleiten lassen möchtest, melde dich am besten via mail@katjahorninger.com oder über 0676/944 04 99
Individuelle Yoga-Begleitung
Einzelstunden (75 Minuten): 95 €
Die Begleitung findet in meinem privaten Yogaraum statt.
Auch für 2 Personen oder Kleingruppen nach Vereinbarung.
Die individuelle Yoga-Begleitung richtet sich nach deinen Bedürfnissen und deinem Körper. Wir verbinden achtsame Bewegung, Atemarbeit und Körperwahrnehmung, um mehr Präsenz, Regulation und Verbindung zu dir selbst zu entwickeln.
Warum Yoga?
Yoga ist ein Weg, Zugang zu deinem Körper zu finden und so mit dir in Verbindung zu treten. Yoga hilft dir dabei, raus aus dem Kopf und rein in deinen Körper zu kommen, die Sprache deines Nervensystems immer besser zu lesen, zwischen Aktivierung und Regulation schwingen zu lernen und zu erfahren, wie du mehr Sicherheit und Vertrauen in deinem Körper entwickeln kannst. Yoga hilft dir, deine Präsenz zu schulen und Achtsamkeit für deine Körperempfindungen, deine Emotionen und deine Gedanken zu üben. So kannst du auch einen Beobachter*innen-Blick einnehmen und dich von der Identifizierung mit Gedanken oder inneren Anteilen ein Stück weit lösen lernen.
Yoga ist eine wundervolle Ressource – auch abseits der Matte. Durch Atemübungen und die Arbeit mit dem Nervensystem, durch Asanas, die deine Beweglichkeit, Flexibilität und Kraft stärken, durch die Achtsamkeit für das, was gerade ist. Und durch die Yogaphilosophie, die eine tiefe Weisheit für unser Begegnung mit dem Leben in sich trägt.
Hier erfährst du mehr zu meinem Ausbildungshintergrund und meinem ganz persönlichen Zugang zu Yoga.
Katja Horninger 